Dieta kojarzy się nam zwykle z bardzo restrykcyjnym i niskokalorycznym sposobem odżywiania się, którego efektem na być zredukowanie masy ciała, czyli pozbycie się zbędnych kilogramów. Jest to jednak definicja diety odchudzającej, z których to większość jest zwyczajnie niezdrowych i na dłuższą metę nieskutecznych. Dieta to tak naprawdę sposób naszego odżywiania. Większość kłopotów z wagą, jak i sporo innych dolegliwości bierze się z niewłaściwych nawyków żywieniowych – np. jedzenia fast foodów i produktów przetworzonych, nadużywania alkoholu, zajadanie się słodyczami itd.
Efekty takiego wieloletniego postępowania trudno jest odwrócić, zwłaszcza jeśli decydujemy się po prostu na pierwszą lepszą „dietę-cud”. Aby zadbać o swój wygląd i zdrowie najważniejsze jest prowadzenie zdrowego trybu życia połączonego z odpowiednią aktywnością fizyczną. Zdrowa dieta wielu osobom wydaje się niezwykle trudna do zastosowania – np. co jeść na drugie śniadanie, kiedy jesteśmy poza domem i nie mamy zbyt wiele czasu. Są to jednak tylko wymówki. Zdrowe, zbilansowane posiłki przygotować możemy w końcu w domu – na przykład w weekend, na cały tydzień. W Internecie mnóstwo jest inspiracji. Trzeba tylko naprawdę tego chcieć.
Najnowsze komentarze